Almashokの日記, 2019年 01月 29日

2019年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 3.7 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:

335 kcal

脂質: 5.43g | たんぱく質: 27.93g | 炭水化物: 46.07g. 朝食: EPICA Питьевой Йогурт Манго. 昼食: Яичный Белок, Домик в Деревне Творог Обезжиренный . 軽食/その他: Красное Яблоко. もっと...

3364 kcal

運動: 踏み台昇降 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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