2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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620 kcal
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脂質: 15.96g | たんぱく質: 41.31g | 炭水化物: 75.48g.
朝食: Café com Leite Integral, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Tomates, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 夕食: Café com Leite Desnatado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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