clarissajuの日記, 2019年 01月 29日

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💪💪 zumba + hiit cardio

51.4 kg これまでの減量分: 5.7 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:

565 kcal

脂質: 30.51g | たんぱく質: 35.17g | 炭水化物: 40.33g. 朝食: Jeruk Nipis, Daging Sapi, Telur Goreng. 昼食: Duku. 夕食: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). もっと...

1533 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 5 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 17 時間　 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

4 人のサポーターいいね！

Kak kalori keluarnya dimasukin?

2019年 02月 3日投稿者: Astria Sahida


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