2019年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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1552 kcal
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脂質: 78.10g | たんぱく質: 94.68g | 炭水化物: 121.43g.
朝食: Гурман Сыр, Край Каравай Хлеб Финский, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Помидоры. 昼食: Азбука Вкуса Хинкали из Сулугуни с Творогом и Зеленью, Prime Star Салат Цезарь, Кофе Латте. 夕食: Зеленое Яблоко. 軽食/その他: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. もっと...
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2758 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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