2019年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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2605 kcal
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脂質: 87.18g | たんぱく質: 166.20g | 炭水化物: 183.06g.
朝食: 스타벅스 (Starbucks) 클래식 스콘, 풀무원 모짜렐라 고로케, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 바나나. 昼食: 쿠키, 마이프로틴 토탈 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 夕食: 하이트 필라이트, 롯데 스카치 캔디, 호두, 쿠키, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. もっと...
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2613 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 階段昇降 - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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