2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1445 kcal
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脂質: 58.92g | たんぱく質: 67.17g | 炭水化物: 162.57g.
朝食: Café com Açúcar, Margarina, Panco Pão Integral. 昼食: Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Pele e Carne da Coxa de Frango. 軽食/その他: Banana. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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