2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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893 kcal
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脂質: 28.13g | たんぱく質: 67.19g | 炭水化物: 94.44g.
朝食: Banana Nanica, Café com Açúcar. 昼食: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Molho de Tomate Caseiro, Sadia Tender. 夕食: Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Bimbo Rap10 Fit, Tomates, Ovo Cozido. 軽食/その他: Hellmann's Maionese, Panco Cream Cracker Integral. もっと...
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3964 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トレッドミル - 30 分, デスクワーク - 9 時間, テレビで見る - 5 時間, 座る - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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