2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1686 kcal
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脂質: 23.26g | たんぱく質: 71.40g | 炭水化物: 318.45g.
昼食: Peeneland Gewürzgurken, Flanders Best Spinat, Peeneland Sauerkraut, Jütro Suppengemüse, Gartenkrone Tomaten Fein Gehackt, K-Classic Saure Sahne, Knorr Aromat, Iglo 8 Kräuter. 夕食: OceanSea Kaltgeräucherter Thunfisch, Rote Paprika, Kirschtomaten, Champignons Frisch, Möhren, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Nutriful Caesar Sauce, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: Möhren, Apfel, Kaufland Pomelo. もっと...
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1486 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 45 分, 勉強 - 4 時間 30 分, 立つ - 1 時間, 料理 - 25 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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