2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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912 kcal
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脂質: 36.16g | たんぱく質: 58.71g | 炭水化物: 86.61g.
朝食: Ovo Cozido, Maçã. 昼食: Alcatra, Nestlé Creme de Leite, Elefante Extrato de Tomate, Cenouras, Palmasul Spaghetti de Pupunha, Abobrinha. 夕食: Alface, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Mega Matte Mega Açaí. もっと...
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1829 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, レッグマジック - 10 分, 休憩 - 18 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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