2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 39.4 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1452 kcal
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脂質: 81.40g | たんぱく質: 79.63g | 炭水化物: 106.01g.
朝食: Banana Prata, Café. 昼食: Cebolas, Tomates, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Marba Mortadela Tradicional, Queijo Mozzarella, Café. 軽食/その他: Melancia. もっと...
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3731 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 20 分, 浴びる - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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