2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1883 kcal
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脂質: 73.39g | たんぱく質: 154.44g | 炭水化物: 158.35g.
朝食: Zitrone, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Kerne-Mix, Milsa Skyr Honig, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Magerquark, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Wald Honig, Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Äpfel, Zimt, Erdnussbutter. 昼食: Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia So Leicht, Kim Sahne Meerrettich, Ehresmann Lachsstreifen. 夕食: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Myprotein Maltodextrin. 軽食/その他: Banane, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. もっと...
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3595 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ラジオ体操 - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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