2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1196 kcal
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脂質: 51.60g | たんぱく質: 93.13g | 炭水化物: 91.17g.
朝食: Кофе (Растворимое), Фундук Фундук, Клубника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Геркулес. 昼食: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Красная Фасоль, Гречка. 夕食: Русское Море Горбуша Запеченная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Магнит Яблоко. もっと...
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2833 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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