2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1285 kcal
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脂質: 38.31g | たんぱく質: 114.31g | 炭水化物: 126.21g.
朝食: Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Медовая Долина Мед Липовый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Жареное Яйцо. 昼食: Kamis Имбирь Молотый, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Тыква, Чеснок. 軽食/その他: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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1927 kcal
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運動:
腹筋 - 4 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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