2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1195 kcal
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脂質: 71.97g | たんぱく質: 67.86g | 炭水化物: 71.72g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Dost Süzme Peynir, TekSüt Lor Peyniri, Kiraz Domates, Zeytin, Yumurta. 昼食: Etli Nohut, Şehriye Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Saban Yeşil Mercimek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi . 夕食: Zeytinyağlı Balkabağı (Fırında), Etli Nohut. 軽食/その他: Bitkisel Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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