Evi Hastutiの日記, 2019年 01月 28日

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2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:

731 kcal

脂質: 17.32g | たんぱく質: 31.51g | 炭水化物: 117.21g. 朝食: Apel. 昼食: Ubi Jalar (Manis). 夕食: Soto Daging, WRP WRP on The Go Stroberi. 軽食/その他: Roti Panggang, Kerupuk Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras, Nangka. もっと...

2680 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.8 kg増量中


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