2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1621 kcal
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脂質: 74.07g | たんぱく質: 98.64g | 炭水化物: 152.84g.
朝食: Egg White, Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 昼食: Hard-Boiled Egg, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Mozzarella Cheese, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 夕食: Brunswick Seafood Snacks - Kippered Boneless Herring Fillets, Bertolli Olive Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Fuji Apples, America's Choice Natural Almonds, Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds. もっと...
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2813 kcal
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運動:
トレッドミル - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 10 時間 20 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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