Светлана727の日記, 2019年 01月 27日

Спасибо за поддержку,буду стараться,на 1800 была,вес стоял 2 месяца,ниже опускала срывы начинаються 

Абсолютно про сладкое согласна,хотя те кто любит сладкое им тяжело,я от него давно отвыкла 

Здесь у каждого свое мнение,читаешь дневники кто-то роняет каллории,кто-то наоброт поднимает 

Спасибо за надежду👏👏👏 

От себя добавлю. У меня те же проблемы. И так же хочется опустить руки, плюнуть и не заморачиваться. Вес стоит мертво или прёт вверх. Но! Вот фиг я сдамся, чего и вам желаю! У всех есть минуты слабости, кажется, что в тупике, но это не повод расслабляться. Тем более, вы в зале получаете удовольствие! Это на пытка, не тяжкая повинность, как иногда бывает, и это уже огромный плюс! От души желаю вам сдвинуться с мертвой точки, и запустить процесс похудения.  

У меня конечно не так страшно, но все же. Начала худеть в том году с веса 62кг, сейчас уже 69. Думаю иногда все бросить, чтобы еще больше не на есть. 

Я когда-то весила 45 килограмм, и всего за 3 года дошла до почти 80. Но сейчас уже 69. Верьте в себя, не ограничивайте в том, что хотите, но в пределах своих калорий. У многих срывы не из-за недостатка калорий, а из-за недостатка вкусной любимой пищи. Захотели фри - поешьте, запишите. И так далее. 

да лан, не бросайте. Надо найти свой способ. Я 15 лет ходила с лишними 50-60 кг. И ничо не могла сделать. Сейчас за 5 мес сбросила 18кг. И дальше настроена на - вижу цель, не вижу препятствий. Я поняла главное - тяжело переношу насильничанье над психикой и ограничения. Поэтому постаралась избавить себя от срывов самым банальным способом. Они у меня совершенно официально назначены два раза в месяц по два дня. Я их называю разгрузочными)) Разгружаюсь пиццей, мороженками и прочей колбасой. Попробуйте, может это и вам поможет. Удачи! 

Не бросайте свое начатое дело! Обязательно все получится и похудеется! Мы все набирали годами свой вес, поэтому немножко терпения и он начнёт уходить. Главное верить в себя и идти только вперёд! 🤗 

Я с вами в упряжке. Боремся до последнего.  

у меня такое было. мой совет: обязательно запишитесь в какую-нибудь, желательно по отзывам знакомых, в группу похудения. Я так сделала, и счастлива. Я поняла что такое пп питание, были силовые нагрузки, и самое главное вес начал уходить, а то стоял на месте, разные диеты пробовала. Сейчас я знаю что если захочу пару кг сама смогу сбросить.  

я на наборе веса и у меня норма 1800. Деаочки в группе которые худеют максимально имеют 1560. Найдите то, что будет вас мативировать, пусть семья вас поддержит и ест то же, что и вы.  

эндокринолог Вам в помощь. Посмотрите на Ютубе канал Магери Ильи. Там затрагивается не только эндокринология, но и ментальные вопросы , и проблемы с лишним весом в том числе 

ваша история очень напоминает мою... проверьте сахар, инсулин. может оказаться инсулинорезистентность... 

Светлана, попробуйте почитать книгу Светланы Бронниковой об интуитивном голодании, это очень интересно, и многое будет узнаваемо. Именно по вопросу набора ещё большего веса после диет. И в ЖЖ есть ее блог, там многое из книги. Просто начинает приходить понимание что не так, и в какую сторону двигаться) 

Я вам хочу посоветовать почитать в инста Яну Фиалковскую. я похудела именно с ней. человечек своеобразный, но помогает разобраться. просто почитайте.  

Не слушайте автора с низу, ниже 2100 не отпускайте, ди и скорее поднимать надо 

Спасибо Вам всем огромное,утром встала,читала.Прям до слез.Вы дали мне надежду идти дальше.И на сахар сдам,и почитаю все ,что посоветовали.Есть силы идти дальше 

Не понижайте калорийность, как ниже писали, вам с вашим весом 2100 - это нижний порог, fatsecret нормально считает норму и ее нужно придерживаться, а иначе еще усугубите. Не всегда вес сразу начинает снижаться, особенно у тех, кто раньше баловался низкокалорийными диетами, я сама в их числе. Наш организм уже пуганый и стоит резко урезать калории, как он сразу врубает режим пониженного расхода энергии. Здесь нужно терпение, у меня очень долго не хотел снижаться вес, первые месяцы крутилась практически на одном месте, потом дело пошло. Есть у меня много знакомых (общаемся в инсте на тему похудения), которые с большого веса не могли скинуть, как только не издевались над собой, и голодали, и нахаживали по 15000 шагов в день, без толку. Пока не начали нормально питаться с дефицитом в 10-20% вес стоял. Сейчас девочки эти скинули уже по 20-30 кг (за год) и продолжают худеть. Терпение, организму вашему нужно перестроиться на другой лад 

И не сравнивайте себя ни с кем, это путь в никуда, если бы я раньше это поняла, то меньше лишних кг бы наела. Каждый организм уникален и то, что подходит одному, не подойдет другому. Здесь часто раздают советы как есть много и худеть, но эти люди никогда не были в таком большом весе и рост у них 180 см, при которых в принципе сложно набрать лишнее, только если есть ведрами. А при вашем весе как правило в организме уже нарушен липидный обмен, всасываемость вашего кишечника выше на 25-30%, чем у вас же когда были стройняшкой, поэтому вы быстрее набираете вес от излишков. Пара месяцев наблюдений на 2100 кк даст возможность увидеть тенденцию поддержка это или дефицит. Если даже медленно, но вес уходит, то отлично, значит ничего менять не нужно.