j.valentimの日記, 2019年 01月 27日

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2019年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.1 kg これまでの減量分: 10.7 kg. 残り: 5.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 27日:

314 kcal

脂質: 9.16g | たんぱく質: 32.06g | 炭水化物: 27.87g. 朝食: Omelete. 昼食: Spoleto Ervilha, Spoleto Milho, Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango. 軽食/その他: Tachão Bananinha com Canela. もっと...

2305 kcal

運動: 腹筋 - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 15 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中


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