2019年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 26日:
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1181 kcal
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脂質: 43.26g | たんぱく質: 73.08g | 炭水化物: 125.62g.
朝食: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. 昼食: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Сырник. 夕食: Шампиньоны Тушеные, Фарш Индейки, Свиной Фарш (Приготовленный), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. 軽食/その他: Финик, Киви, Магнит Помело. もっと...
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2698 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, ピラティス - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 50 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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