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Risma Yadayanti
日記
2019年 01月 26日
Risma Yadayantiの日記, 2019年 01月 26日
Risma Yadayantiさんの自己紹介
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2019年 01月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72 kg
これまでの減量分:
10.5 kg
.
残り:
12 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 26日:
967 kcal
脂質: 52.82g | たんぱく質: 80.80g | 炭水化物: 45.08g.
朝食:
Oyong, Wortel, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak.
昼食:
Mentega, Ikan Bawal, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih.
もっと...
1841 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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Risma Yadayantiの体重の記録
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