Risma Yadayantiの日記, 2019年 01月 26日

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2019年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 10.5 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 26日:

967 kcal

脂質: 52.82g | たんぱく質: 80.80g | 炭水化物: 45.08g. 朝食: Oyong, Wortel, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak. 昼食: Mentega, Ikan Bawal, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. もっと...

1841 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 17 時間　 20 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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