2019年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 26日:
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1473 kcal
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脂質: 61.49g | たんぱく質: 93.64g | 炭水化物: 155.85g.
朝食: Torku Kaşar Peyniri, Yumurta, Yeşil Çay, Muz, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği. 昼食: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Patlamış Mısır, Portakal, Muz. 軽食/その他: Protein Kek, Elma. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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