luci.86の日記, 2019年 01月 26日

2019年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.1 kg これまでの減量分: 7.7 kg. 残り: 9.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 26日:

1286 kcal

脂質: 51.67g | たんぱく質: 70.75g | 炭水化物: 133.41g. 朝食: Matte Leão Chá de Erva Doce, Qualy Margarina Light 0% Lactose , União Açúcar Cristal Orgânico, Bauducco Torrada Tradicional. 昼食: Alcatra, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 夕食: X Salada. 軽食/その他: Salada de Frutas. もっと...

3758 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, テレビで見る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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