2019年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 25日:
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1480 kcal
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脂質: 104.72g | たんぱく質: 45.76g | 炭水化物: 101.61g.
朝食: Coffee with Milk. 昼食: Calavo Avocado, Poached Egg, Black Pepper, Baby Spinach, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread. 夕食: Hot Chili Pepper, Baby Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hellmann's Real Mayonnaise, Kraft Tex Mex Chicken Fajita, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Bell Peppers, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Thai Kitchen Sweet Red Chili Sauce, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. 軽食/その他: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Biena Chickpea Snacks - Habanero, Walnuts. もっと...
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2353 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ボディービル - 10 分, スクワット - 15 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, ウォーキング - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 45 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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