2019年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 25日:
|
1134 kcal
|
脂質: 87.46g | たんぱく質: 70.30g | 炭水化物: 15.43g.
朝食: Queijo Branco. 昼食: Friboi Patinho Moido Cozido, Ovo de Codorna, Abacate, Tomates, Alface de Folha Verde. 夕食: Creme de Leite (Pesado), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
|
|
2040 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|