2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
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1224 kcal
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脂質: 23.59g | たんぱく質: 82.36g | 炭水化物: 180.08g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья, Чай, Красное Яблоко. 昼食: Куриное Филе, Хурма, Лук, Морковь, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо. 夕食: Куриное Филе, Каждый День Гречневая Крупа, Сливочное Масло, Активия Йогурт, Соль, Зеленый Горошек (Замороженный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Окей Груша Конференс, Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Свеклы, Морковь. もっと...
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1996 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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