2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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1827 kcal
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脂質: 56.60g | たんぱく質: 132.71g | 炭水化物: 200.01g.
朝食: Pomidory, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso) , Kawa z Mlekiem, Mlekovita Serek Ziarnisty , Jajko na Twardo, Społem Chleb Żytni Razowy. 昼食: Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Banan. 夕食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Udko z Kurczaka bez Skóry, Zupa Ziemniaczana. 軽食/その他: Pikok Szynka z Kurcząt, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Jajko Sadzone, Społem Chleb Żytni Razowy. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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