2019年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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1252 kcal
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脂質: 37.77g | たんぱく質: 99.47g | 炭水化物: 126.43g.
朝食: Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Ячневая Крупа, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Грин Рэй Кукуруза, Кальмары (Вареные или на Пару), Данон Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Egoiste Кофе. もっと...
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1912 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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