2012年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 4日:
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2079 kcal
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脂質: 131.06g | たんぱく質: 173.44g | 炭水化物: 42.99g.
朝食: rockstar xdurance, body fortress whey protein isolate. 昼食: mixed fruit, ken's ranch, salad, cashews, romaine lettuce, queso fresco, sour cream, chicken breast. 夕食: bbq, mustard, romaine lettuce, kraft mayo, pepper jack cheese, ground beef patties. 軽食/その他: body fortress whey protein isolate, half and half, espresso, coffee, lindt 85% cocoa. もっと...
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2357 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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