2019年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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1253 kcal
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脂質: 84.44g | たんぱく質: 80.96g | 炭水化物: 42.70g.
昼食: Alface de Folha Verde, Morangos, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Banha de Porco
, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Seara Linguiça Toscana, Batata Doce Frita, Ovo Frito. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2084 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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