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어제 반년간 먹고픈걸 참고참은게 터져서 하루종일 삼시 세끼에 과자랑 견과류, 아이스크림, 튀김을 쉬지도않고 먹었더니....어제 그리 폭식하고 배탈나고...그냥 모든게 꿈같다.
아니야 긍정적으로 보자 안찌면 또 입원행이었으니.. 한 숨 돌렸지만 문제는 이거 다 체지방가서 뱃살만 늘려나? 아니 내장지방이 될거같아. 폭식증으로 되려나했더니 오늘은 조금만 들어가네...진짜 미치고 펄쩍 뛸 노릇이다. 갑자기 왜 이러지...
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39 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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3987 kcal
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脂質: 199.96g | たんぱく質: 159.99g | 炭水化物: 397.82g.
朝食: 파스타 또는 마카로니 샐러드와 고기, 파스타 또는 마카로니 샐러드와 고기, 김자반, 호박볶음, 오징어볶음, 배추국, 차돌된장찌개, 무생채, 오이무침, 공기밥, 동원 볶음카레참치. 昼食: 참치김치찌개, 짜장, 배추김치, 차돌된장찌개, 콩나물무침, 미역줄기볶음, 새우 볶음밥, 잡곡밥, 찐만두 (고기류나 해물속). 夕食: 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 명이나물, 파스타 또는 마카로니 샐러드와 고기. 軽食/その他: NOW 브라질넛, 아몬드, 파베 초콜릿, 일반 또는 버터밀크 비스킷, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), NOW 브라질넛, 우유, 크라운 그레이스, 청우식품 아몬드쿠키, 아몬드, 해태 크림 웨하스, GS25 21곡 초코바, 해태 홈런볼 초코, 상하치즈 스트링치즈 플레인. もっと...
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週に7.2 kg増量中
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