2012年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 4日:
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4114 kcal
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脂質: 144.83g | たんぱく質: 153.85g | 炭水化物: 442.02g.
朝食: Coffee, Original Cream Cheese, Onions, Red Bull Sugar Free (8 oz), Fried Egg, Egg White, 10" 98% Fat Free No Cholesterol Tortillas. 昼食: Stir Fried Vegetables, Olive Oil, Fish, Instant White Rice. 夕食: 100% Whole Wheat Bread, Original Classic Sausage Pizza, Cheddar Cheese Pretzel Pieces, Chow Mein Spicy Chicken Flavor. 軽食/その他: Cheddar Cheese Pretzel Pieces, Light Beer (Bottle), Pretzel M&M's, Candy Corn, Peanuts, Beer, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Pears. もっと...
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3841 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 24 分, 運転 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 26 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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