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52.7kg
23.8%
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52.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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1336 kcal
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脂質: 45.52g | たんぱく質: 89.98g | 炭水化物: 147.25g.
朝食: 烤地瓜, 水煮蛋, 安麗 優質蛋白素, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, Costco 無調味堅果, 番茄, 芭樂, 蘋果（去皮）. 昼食: 吳郭魚, 湯圓, 豆干, 雞胸肉（不吃皮）, 炒豆角, 肉鬆, 高麗菜, 白飯. 夕食: 番茄炒蛋, 榨菜, 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 豆干, 炒高麗菜. 軽食/その他: 麥當勞 (McDonald's) 特選卡布奇諾. もっと...
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1753 kcal
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運動:
步行 - 18 分, 休憩 - 16 時間 39 分, 睡眠 - 6 時間 1 分, 跑步機 - 1 時間 2 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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