2019年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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1876 kcal
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脂質: 69.09g | たんぱく質: 89.30g | 炭水化物: 229.81g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Oro Saiwa Biscotti, Latte Scremato, Caffè Espresso, Miele. 昼食: Leerdammer Emmental, Pere, Sgombro, Prosciutto Crudo, Pane Comune, Pasta e Fagioli. 夕食: Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Nocciole, Latte Scremato. 軽食/その他: Yogurt Magro al Naturale. もっと...
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2014 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 44 分, 座る - 2 時間, テレビで見る - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 54 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 1 時間 32 分, 立つ - 2 時間 25 分, 読む - 1 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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