2019年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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1651 kcal
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脂質: 150.09g | たんぱく質: 59.22g | 炭水化物: 26.39g.
朝食: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Heavy Cream, Coffee, Heavy Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 昼食: Chicken Fat , Cauliflower , Chicken Thigh, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Dry Chicken Broth, Bouillion or Consomme. 夕食: Macadamia Nuts , Fage Total 5% Greek Yogurt , Pecan Nuts , Great Value Blackberries. 軽食/その他: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Splenda No Calorie Sweetener, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Pork Cracklings, Dutch Farms Light Garlic & Herb Spreadable Cheese Wedge, Klement's Original Snack Sticks, Hellmann's Real Mayonnaise. もっと...
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424 kcal
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運動:
ボディービル - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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