|
Dia 09do Foco - Acordei cedo 5:30.
Peso subiu, creio que pode ser pelo fato de ter tomado o Eno, foi uma das coisas que ingere ontem de novo, mas precisei. Vida que segue.
Paulo 96,8 peso de hoje , parabéns!
Café com creme de manhãzinha.
Café da manhã- café com creme e queijo coalho
lanche da manhã- café preto
almoço- coxinha de frango com molho, repolho e cambotia e chá.
lanche - vitamina de mamão com pouco leite em pó e psyllium
café com creme pouquíssimo e queijo
Jantar- almôndegas, repolho/tomate, abobrinha com queijo ralado, suco fit e picolé recheado.
Carb-36,50
|
71.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
|
1562 kcal
|
脂質: 114.88g | たんぱく質: 81.83g | 炭水化物: 42.19g.
朝食: Queijo Coalho, Jussara Creme de Leite, Café, Café, Jussara Creme de Leite. 昼食: Matte Leão Chá Matte Natural, Picles de Pepino com Endro, Repolho, Abóbora Cabotia, Korin Coxinha da Asa. 夕食: FIT Suco de Abacaxi, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tomates, Picolé (sem Açúcar), Picolé (sem Açúcar), Repolho. 軽食/その他: Jussara Creme de Leite, Café, Sadia Mussarela, CCGL Leite em Pó, Mamão Formosa, Café. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|