2019年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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2249 kcal
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脂質: 79.04g | たんぱく質: 115.33g | 炭水化物: 261.07g.
朝食: Café, Selecta Galletas María 0% Azúcares, Hacendado Leche de Almendras Zero. 昼食: Hacendado Natillas Chocolate sin Azúcares Añadidos, Hacendado Gambas Peladas, Merluza, Papa Cocida. 夕食: El Almendro Turrón Blando, Amstel Radler, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Pan de Molde Rebanada Gruesa, La Hacienda del Ibérico Paleta de Cebo Ibérica. 軽食/その他: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz. もっと...
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2217 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg増量中
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