2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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1975 kcal
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脂質: 70.00g | たんぱく質: 196.33g | 炭水化物: 132.00g.
朝食: Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Frito. 昼食: Subway Tomate, Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Del Valle Fresh Sabor Laranja, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: NewNutrition Albumina, Nutrilatina Caseina Micellar, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (1), Hellmann's Maionese Light, Itambé Iogurte Fit Zero. もっと...
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3136 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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