exmodeloの日記, 2019年 01月 22日

2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.7 kg これまでの減量分: 6.3 kg. 残り: 3.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:

531 kcal

脂質: 8.37g | たんぱく質: 29.47g | 炭水化物: 100.79g. 朝食: Suco de Couve com Limão. 昼食: In Natura Sopa de Frango com Legumes. 夕食: Saudali Pernil sem Osso Temperado, In Natura Sopa de Frango com Legumes. 軽食/その他: Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite. もっと...

2431 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中

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