mariapaula_reisの日記, 2019年 01月 22日

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2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

104 kg これまでの減量分: 11 kg. 残り: 22 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:

603 kcal

脂質: 17.29g | たんぱく質: 77.50g | 炭水化物: 30.53g. 昼食: Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha. 軽食/その他: Max Titanium Femini Whey. もっと...

3224 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Caminhada na esteira - 31 分, 休憩 - 14 時間　 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

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