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mariapaula_reis
日記
2019年 01月 22日
mariapaula_reisの日記, 2019年 01月 22日
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2019年 01月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
104 kg
これまでの減量分:
11 kg
.
残り:
22 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 22日:
603 kcal
脂質: 17.29g | たんぱく質: 77.50g | 炭水化物: 30.53g.
昼食:
Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada.
夕食:
Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha.
軽食/その他:
Max Titanium Femini Whey.
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3224 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, Caminhada na esteira - 31 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.5 kg減量中
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