2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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1112 kcal
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脂質: 32.14g | たんぱく質: 67.58g | 炭水化物: 148.94g.
朝食: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala. 昼食: Almeirão, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quero Feijão Carioca. 夕食: Molho de Mostarda e Mel, Repolho-Roxo, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pamonha. 軽食/その他: Gold Achocolatado Diet, Jussara Leite Desnatado, Tok Crock Biscoito de Polvilho, Suco Detox. もっと...
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2378 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 50 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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