2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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1024 kcal
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脂質: 46.71g | たんぱく質: 41.81g | 炭水化物: 114.86g.
朝食: Nescafe Sade, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Elma. 昼食: Berrak Acı Biber Turşusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bezelye Yemeği. 夕食: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. 軽食/その他: Bitkisel Çay, Şekersiz Çay, Nescafe Sade, Yeşil Elma. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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