2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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746 kcal
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脂質: 11.96g | たんぱく質: 84.60g | 炭水化物: 76.99g.
朝食: Guacamole com Tomates, Paulista Iogurte de Frutas, Kiwi Sungold, Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. 昼食: Tofu Duro, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Tomates. 夕食: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo. 軽食/その他: Tangerinas, Supino Supino Protein Chocolate. もっと...
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2947 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 腹筋 - 20 分, Body Combat - 33 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 37 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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