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nicht unterkriegen lassen von diesem kleinen Kilo
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63.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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1454 kcal
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脂質: 50.05g | たんぱく質: 109.92g | 炭水化物: 145.78g.
朝食: Milch 1,5%, Äpfel, Kölln Haferflocken, Honig, Zimt. 昼食: Olivenöl, Knoblauch, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), San Sebastiano Grana Padano, Bonduelle Frischer Rucola, Kirschtomaten. 夕食: Heidelbeeren, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Mein Q Fitness Quark Garten Kräuter, Rote Paprika, Olivenöl, Möhren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 軽食/その他: Goldähren Mini-Zwieback Vollmilch Schoko, Mein Q Fitness Pudding Vanille, Saure Gurken, Edeka Blutorange, Magerquark. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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