|
надоели качели. как боритесь вы
|
59.7 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
|
963 kcal
|
脂質: 70.27g | たんぱく質: 39.96g | 炭水化物: 26.02g.
朝食: Компас Здоровья Семена Чиа, Тыквенные Семечки, Скраб. 昼食: Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, О Самом Главном Зеленый Кофе с Имбирем, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. 軽食/その他: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. もっと...
|
|
2614 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 30 分, バレーボール - 1 時間 30 分, 浴びる - 20 分, 階段昇降 - 5 分, ハイキング - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 5 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
я год качалась, надоело, повысила рск до 1800
2019年 01月 21日 投稿者: shadow1986
|
И результат повышения какой?. Я пробовала и повышать и понижать все равно качели килограмм туда сюда гуляет
2019年 01月 21日 投稿者: СветланаКалинина
|
пока повысился вес, буду ждать адаптацию
2019年 01月 21日 投稿者: shadow1986
|
всего кг!? это нормально, вода, отек, КД, это норма
2019年 01月 21日 投稿者: shadow1986
|
Среднее за январь:да: 1291 Кал(Жир: 93,27г, Белки: 69,51г, Углев: 30,82г)
Очень низкий рск
|
А что за стиль питания у тебя? Кето?
|
Да Кето, хочу вереходить на ПП и повышаю углеводы до 35
2019年 01月 22日 投稿者: СветланаКалинина
|
30 или 35 при норме выше 125 разница невелика.
|
Я постепенно повышаю, далее хочу попробовать по 5 гр углеводов добовлять в неделю
2019年 01月 22日 投稿者: СветланаКалинина
|
|
|
С 3 сентября но 30 это максимум бывало и меньше. Самое меньшее 11 гр в день
2019年 01月 22日 投稿者: СветланаКалинина
|
А почему было выбрано кето?
|
Потому что меню разрешенных продуктов для Кето мне больше подходит, питаться легко и без заморочек и физ упражнения я не делала. Когда скинула 6 кг начала прорабатывать рельеф. Плюс это приложение и кухонные весы хорошие помощники. БУЧ диета с какими-то заморочками, раздельное питание и интуитивное голодание тоже не для меня. Я ни когда не могла придерживаться диеты больше недели, а на Кето через неделю увидела результат. Ещё ее выбрала так как с лишним весом очень сильно отекала, а Кето помогла воду слить и избавиться от отеков. Только как сейчас синее слезть не знаю, я привыкла так питаться.
2019年 01月 22日 投稿者: СветланаКалинина
|
А его не по медпоказаниям назначают?
|
Не знаю. Конечно любую диету надо с диетологов выбирать, но в нашей глубинке слава Богу хоть терапевт есть
2019年 01月 22日 投稿者: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|