2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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1679 kcal
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脂質: 63.26g | たんぱく質: 96.63g | 炭水化物: 185.89g.
朝食: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 光明 脱脂牛奶, 全家 北海道风味香浓牛奶吐司, 鸡蛋糕. 昼食: 宫保鸡丁, 素炒芹菜, 白米（中粒米，煮熟）. 夕食: 炒青菜, 咖喱牛肉. 軽食/その他: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 樱桃/车厘子, 葡萄干（无籽）, 干烤杏仁（无盐）, 香蕉, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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