2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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848 kcal
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脂質: 12.12g | たんぱく質: 27.37g | 炭水化物: 161.69g.
朝食: Pão de Leite, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Café. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Salada de Couve e Cenoura, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro). 夕食: Farinha de Mandioca, Arroz com Legumes. 軽食/その他: Mupy Soja + Maracujá, Melão Amarelo, Banana Nanica. もっと...
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2265 kcal
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運動:
座る - 2 時間 1 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 59 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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