2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1881 kcal
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脂質: 83.46g | たんぱく質: 50.43g | 炭水化物: 223.83g.
朝食: Dolce Gusto Cortado, Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Müsli Knusper Klassik. 昼食: Langnese Cremissimo Banana Split, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, Iglo Plätzli Käse Schinken. 夕食: Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Crunchips Cheese & Onion (25g), Milram Frühlingsquark Leicht. 軽食/その他: Ja! Würfelzucker. もっと...
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2384 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 19 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分, Ruhen eigene - 32 分, マッサージ - 8 分, 家事 - 2 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, 休憩 - 5 時間 42 分, 座る - 7 時間, 立つ - 2 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 階段昇降 - 3 分, デスクワーク - 30 分, 運転 - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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