2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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961 kcal
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脂質: 43.81g | たんぱく質: 38.08g | 炭水化物: 109.29g.
朝食: Beyaz Peynir, Salatalık, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 昼食: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. 軽食/その他: Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Yeşil Çay, Çikolatalı Kek. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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