2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1307 kcal
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脂質: 34.88g | たんぱく質: 75.37g | 炭水化物: 96.75g.
朝食: Laranjas, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Tomates, Beterrabas, Cenouras, Alface, Feijão Preto Cozido, Carne de Sol, Arroz Branco. 夕食: Cachaça, AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 軽食/その他: Germina Farinha de Linhaça Marrom, Isis Coalhada Desnatada. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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