2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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881 kcal
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脂質: 56.00g | たんぱく質: 76.23g | 炭水化物: 18.59g.
昼食: Picanha sem Gordura, Pimentão Amarelo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Tomates, Rúcula. 夕食: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Abacate. 軽食/その他: Queijo Branco. もっと...
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2059 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ダンス（スクエアダンス） - 5 分, ダンス（低速ステップ） - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.0 kg増量中
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